Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang semakin banyak dialami oleh masyarakat di Indonesia. Menurut data International Diabetes Federation (IDF), Indonesia merupakan negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak ke-6 di dunia, dengan estimasi sekitar 10 juta orang dewasa yang menderita penyakit ini. Salah satu faktor risiko utama diabetes adalah gaya hidup tidak sehat, termasuk kurangnya aktivitas fisik.

Untuk mencegah diabetes, penting bagi orang tua untuk mengajak anak-anak mereka beraktivitas fisik secara teratur. Hal ini dapat dilakukan dengan membiasakan anak-anak untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik yang disarankan antara lain berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga seperti sepak bola atau bulu tangkis.

Selain itu, orang tua juga perlu memberikan contoh yang baik dengan menjadi teladan bagi anak-anak mereka. Dengan berperilaku sehat dan aktif bergerak, anak-anak akan terdorong untuk meniru dan mengikuti gaya hidup sehat tersebut. Selain itu, orang tua juga perlu memantau pola makan anak-anak mereka, agar mereka mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang dapat mencegah risiko diabetes.

Selain itu, IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) juga mengimbau orang tua untuk mengurangi paparan anak-anak terhadap gadget dan layar televisi yang berlebihan. Dengan mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar, anak-anak akan lebih banyak bergerak dan beraktivitas fisik, sehingga dapat mencegah risiko diabetes dan penyakit lainnya.

Dengan mengajak anak-anak beraktivitas fisik secara teratur, orang tua dapat membantu mencegah risiko diabetes dan meningkatkan kesehatan anak-anak mereka. Selain itu, dengan membiasakan gaya hidup sehat sejak dini, anak-anak juga akan memiliki kebiasaan sehat yang akan membawa manfaat bagi kesehatan mereka di masa depan. Jadi, mari kita bersama-sama aktif bergerak dan mencegah diabetes untuk generasi masa depan yang lebih sehat.