Kolesterol adalah salah satu zat yang penting bagi tubuh manusia. Namun, jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, hal tersebut dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk mengetahui kadar normal kolesterol berdasarkan usia.

Menurut American Heart Association, kadar kolesterol normal bagi wanita adalah sebagai berikut:

– Usia 20-39 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL
– Usia 40-59 tahun: Kolesterol total kurang dari 220 mg/dL
– Usia di atas 60 tahun: Kolesterol total kurang dari 240 mg/dL

Selain itu, kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) juga perlu diperhatikan. Berikut adalah kadar normal kolesterol LDL bagi wanita:

– Usia 20-39 tahun: LDL kurang dari 100 mg/dL
– Usia 40-59 tahun: LDL kurang dari 130 mg/dL
– Usia di atas 60 tahun: LDL kurang dari 160 mg/dL

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, wanita perlu menjaga pola makan sehat, menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta rutin berolahraga. Selain itu, jika diperlukan, wanita juga dapat mengonsumsi obat penurun kolesterol sesuai anjuran dokter.

Dengan mengetahui dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap normal, wanita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Jadi, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin dan konsultasikan dengan dokter mengenai langkah-langkah yang perlu diambil untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh Anda.