Menonton film atau serial televisi secara maraton, yaitu menonton dengan durasi yang panjang tanpa henti, mungkin merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi sebagian orang. Namun, kebiasaan ini sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Salah satu dampak buruk dari menonton secara maraton adalah gangguan kesehatan mental. Menonton dengan durasi yang panjang dapat meningkatkan risiko stres dan kecemasan. Hal ini disebabkan oleh konsumsi konten yang terlalu banyak dan terlalu cepat, yang dapat membuat otak kita kelelahan dan sulit untuk beristirahat.

Selain itu, menonton secara maraton juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik kita. Duduk terlalu lama di depan layar televisi atau komputer dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, sakit punggung, dan masalah kesehatan lainnya. Ketika kita terlalu fokus pada menonton, kita sering lupa untuk bergerak atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Selain itu, menonton secara maraton juga dapat mengganggu pola tidur kita. Terlalu lama menonton film atau serial televisi dapat membuat kita sulit untuk tidur karena otak kita masih terus dipenuhi dengan informasi yang baru saja kita konsumsi. Akibatnya, kita bisa mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau tidur yang tidak berkualitas.

Untuk itu, penting bagi kita untuk mengatur kebiasaan menonton kita agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Cobalah untuk membatasi waktu menonton, misalnya hanya satu atau dua episode dalam sehari. Selain itu, jangan lupa untuk tetap melakukan aktivitas fisik dan beristirahat dengan cukup agar kesehatan kita tetap terjaga.

Dengan mengatur kebiasaan menonton secara bijak, kita dapat menikmati hiburan tanpa harus mengorbankan kesehatan kita. Jadi, mulailah untuk lebih memperhatikan pola menonton kita agar dapat hidup lebih sehat dan bahagia.