Natrium adalah mineral yang penting untuk tubuh, namun jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, bisa membahayakan kesehatan. Salah satu sumber natrium yang sering kali terlupakan adalah makanan kemasan. Makanan kemasan sering kali mengandung kadar natrium yang tinggi untuk meningkatkan rasa dan daya tahan produk tersebut.

Untuk menghindari asupan natrium berlebihan dari makanan kemasan, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, perhatikan label nutrisi pada kemasan makanan. Biasanya tertera informasi mengenai kadar natrium dalam satu porsi makanan. Usahakan untuk memilih makanan kemasan yang memiliki kadar natrium yang rendah.

Kedua, hindari makanan kemasan yang mengandung MSG atau monosodium glutamat. MSG adalah zat tambahan yang sering digunakan sebagai penyedap rasa dalam makanan kemasan. Namun, MSG juga mengandung natrium yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari.

Ketiga, lebih baik memilih makanan segar daripada makanan kemasan. Makanan segar cenderung memiliki kadar natrium yang lebih rendah dibandingkan makanan kemasan. Selain itu, makanan segar juga lebih sehat karena tidak mengandung bahan pengawet dan zat tambahan lainnya.

Dengan menghindari asupan natrium dari makanan kemasan, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Kadar natrium yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan gangguan ginjal. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan natrium dari makanan kemasan dan memilih makanan yang lebih sehat untuk dikonsumsi setiap hari.