Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan otot-otot tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang dilengkapi dengan matras atau tikar untuk melindungi tubuh dari benturan keras saat melakukan gerakan-gerakan tertentu.

Senam lantai memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai yang melibatkan peregangan otot, maka tubuh akan menjadi lebih lentur dan fleksibel. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan beban tubuh, otot-otot akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Selain manfaat bagi kesehatan fisik, senam lantai juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Senam lantai dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai, tubuh akan mengeluarkan endorfin yang dapat membuat perasaan menjadi lebih baik dan menenangkan pikiran.

Senam lantai juga dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Senam lantai tidak memerlukan peralatan yang mahal dan bisa dilakukan di rumah atau di tempat senam. Untuk itu, senam lantai merupakan pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Dengan demikian, senam lantai adalah salah satu olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan melakukan senam lantai secara rutin, maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar serta pikiran akan menjadi lebih tenang dan rileks. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan anda.