Ahli kesehatan merekomendasikan agar lansia banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan kekuatan otot, menjaga kesehatan tulang, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

Dalam proses penuaan, tubuh lansia cenderung mengalami penurunan massa otot dan kehilangan kekuatan. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein untuk membantu memperkuat otot dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan yang mengandung protein tinggi antara lain daging, telur, ikan, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Lansia disarankan untuk mengonsumsi makanan tersebut secara teratur dan seimbang dalam setiap waktu makan.

Selain itu, protein juga merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang lansia. Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, lansia dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

Bukan hanya itu, protein juga berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, lansia dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit yang mungkin mengancam kesehatan.

Oleh karena itu, para lansia disarankan untuk memperhatikan asupan protein dalam makanan sehari-hari. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, lansia dapat membantu menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka di usia lanjut. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para lansia dan keluarganya.