Makan tiap 3 jam sekali jaga daya tahan tubuh saat perjalanan jauh

Perjalanan jauh seringkali membuat tubuh kita merasa lelah dan lemas. Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap bugar selama perjalanan tersebut. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan makan secara teratur setiap 3 jam sekali.

Makan secara teratur setiap 3 jam sekali dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan energi tubuh. Dengan makan secara teratur, tubuh akan terus mendapatkan pasokan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, makan secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko terkena mabuk perjalanan atau mabuk udara yang seringkali dialami selama perjalanan jauh.

Selain makan secara teratur, penting juga untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi selama perjalanan. Hindari makanan yang berlemak tinggi atau makanan yang mengandung banyak gula, karena hal tersebut dapat membuat tubuh terasa lebih lelah dan lesu. Sebaliknya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan.

Selain makan secara teratur dan memilih makanan yang sehat, penting juga untuk tetap minum air putih secara cukup selama perjalanan. Dehidrasi dapat membuat tubuh terasa lelah dan lesu, sehingga pastikan untuk selalu membawa botol air minum dan minum air putih secara teratur selama perjalanan.

Dengan menjaga pola makan dan minum yang sehat selama perjalanan jauh, kita dapat menjaga daya tahan tubuh dan tetap bugar selama perjalanan tersebut. Jadi, jangan lupa untuk makan secara teratur setiap 3 jam sekali dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi selama perjalanan jauh. Semoga perjalanan Anda menyenangkan dan tubuh tetap sehat selama perjalanan!