Pakar gizi merupakan sosok yang sangat penting dalam memberikan informasi terkait pola makan yang sehat bagi anak-anak. Salah satu hal yang sering dibahas adalah konsumsi gula yang aman bagi anak. Seiring dengan perkembangan zaman, konsumsi gula pada anak-anak sudah menjadi perhatian banyak orang karena dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mereka.

Gula merupakan salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak agar tetap seimbang dan aman.

Menurut pakar gizi, konsumsi gula yang aman bagi anak adalah sekitar 25 gram atau 6 sendok teh per hari. Ini termasuk gula yang terdapat dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi anak. Untuk itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan label gizi pada kemasan makanan dan minuman yang dibeli untuk anak-anak.

Selain itu, pakar gizi juga merekomendasikan agar orangtua lebih memilih makanan dan minuman yang rendah gula untuk anak-anak. Contohnya, mengganti minuman bersoda dengan air mineral atau susu, serta mengurangi konsumsi makanan manis seperti permen dan cokelat.

Lebih lanjut, pakar gizi juga menyarankan agar anak-anak lebih banyak mengonsumsi buah-buahan segar sebagai pengganti makanan manis. Buah-buahan mengandung gula alami yang lebih sehat bagi tubuh anak-anak.

Dengan memperhatikan konsumsi gula yang aman bagi anak-anak, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan anak dan mencegah terjadinya masalah kesehatan di masa depan. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk selalu berkonsultasi dengan pakar gizi untuk mendapatkan informasi yang lebih jelas terkait pola makan yang sehat bagi anak-anak. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orangtua dalam menjaga kesehatan anak-anak mereka.